Nas postagens anteriores, já falamos sobre o que é e quais Princípios de treinos mais comumente usamos nas sessões de musculações. A partir de agora, vamos definir as princípais e quando é (são) mais interessantes fazer uso.
TREINAMENTO PROGRESSIVO
Refere-se à adição de cargas progressivas, ou seja, para que o músculo se torne maior e mais forte, é necessário adicionar mais carga (peso) periodicamente, bem como aumentar o número de séries e sessões de treino, e ao mesmo tempo, diminuir o tempo de repouso entre as séries. Comumente usual para iniciantes; pois esses indivíduos tem um aumento inicial de força muito rápido. Indivíduos mais avançados, embora também continuem a adicionar peso aos exercícios, trabalham de forma mais sofisticadas, utilizando uma combinação de outros princípios.
FONTE: www.waldemarguimaraes.com.br
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