FICA A DICA - PROFESSOR GOOGLE

POR RICARDO MARTINS

CREF 015047-G/PR

A facilidade e rapidez com que temos acesso a informação nos dias de hoje, acaba nos trazendo  tanto conhecimento, que nos "dá" direito até mesmo de discutir sobre treinos e dietas com profissionais que se especializaram na área. Se agora, você entrar no Sr. Google e digitar a palavra musculação, terá em mãos mais de 8.000 links para consulta sobre o assunto. Assim com certeza, poderá montar um treino para você entrar na academia e atingir seu objetivo. Está tudo lá no Google, e se ainda tiver alguma dúvida, entre no youtube que existem milhares de vídeos ensinando como realizar as séries e repetições.

Com a alimentação é a mesma coisa ou ainda pior; Depois da academia, lá estão todos os  "nutricionistas de plantão" tomando o seu shake de proteína porque todo mundo toma, só eu é que não?! Fora as conversas depois do treino em que a troca desse tipo de informação continua dando o que falar. Fulano está treinando 7x por semana, repetindo dois grupo, 3 a 4 séries de 8 repetições, sei lá não entendi direito só sei que está comendo frango com batata e está dando resultado, acho que vou fazer... O outro começou a tomar um tal de assault, jack já era... dei uma pesquisada nos chats e é o suplemento da vez... Ciclano foi no nutricionista e pedi xerox da sua dieta porque vou fazer também...

Um dos princípios mais importantes que nos profissionais da área levamos em consideração antes de prescrever qualquer tipo de exercício e o nutricionista qualquer dieta, é o princípio da individualidade biológica. Cada indivíduo responde diferentemente por um mesmo estímulo, o diferenciando dos demais; Cada ser humano possui uma estrutura e formação física e psíquica própria, cabendo aos profissionais especializados, verificar as potencialidades, caracterísiticas e necessidades para fazer a prescrição.

Há 15 anos passados, para se conseguir 45 gramas de proteínas, eram necessário fazer um omelete com 30 ovos; hoje basta um scoop de suplemento protéico que você tem o mesmo valor nutricional; O recomendado nesta mesma data era se exercitar 2x por semana; Hoje deve-se fazer os exercício todos os dias, com uma hora de duração. Essa evolução tem um cunho científico e pratico por profissionais especializados na área, então não deixe sua saúde na mão do Sr.Google. Uma boa orientação faz toda a diferença!