CREF 015047-G/PR
TREINAMENTO ESPECÍFICO
Especificidade nos treinos é o princípio que recomenda o treino exclusivo da parte do sistema ou do corpo a receber a sobrecarga. A adaptação fisiológica será específica para esta parte do corpo, trazendo melhoras no desempenho do desporto praticado.
Essa especificidade serve para que o indivíduo possa tirar benefícios das sessões de treinos em ganho em desempenho, mesmo que nesses casos em indivíduos não-atletas, vai sinergir com o desporto praticado. No caso específico do Henrique (25anos), fazemos um trabalho totalmente direcionado para melhorar sua performance no futebol, mesmo o indivíduo não sendo atleta profissional, todo o trabalho físico visa ganho de rendimento nos seus jogos.
Os treinamentos são realizados conforme uma planilha de treinos (Periodização), que é elaborada sendo específica e individual; Nesse caso, os exercícios praticados vão de acordo com as capacidades e potencialidades exigidas em um jogo de futebol.
São exercícios que exigem um certo condicionamento físico para serem realizados, e trabalham desde a Força, a Velocidade, a Potência, a Agilidade, Coordenação em um sincronismo dinâmico que o futebol exige.
Também é feito, nesse caso em particular, toda uma preparação muscular dentro da sala de musculação, com as séries e exercícios elaborados para dar suporte a esse treinamento de campo. Essa preparação na musculação é fundamental e direcionada; Os exercícios, as séries, a maneira que são realizados, a velocidade de execução, intensidade, repetições são fundamentais e mais do que necessária para suportar toda a carga de trabalho.
Todo é qualquer treinamento deve ser o mais específico possível, levando em consideração a individualidade biológica. O indicado é procurar um profissional da área, credenciado e apto a elaborar uma planilha de treinos específica para você, que vá de encontro aos seus objetivos e metas.
Bons treinos!!
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