FICA A DICA - POR RODOLFO PERES

RECEITA - BOLINHO PROTEICO DE CANECA

Minha paciente Marisa Lima me enviou hoje uma receita super interessante e de fácil preparo: Bolinho proteico de caneca. Vamos aos ingredientes: - 1 ovo; - 1 colher de sopa de óleo de coco; - 4 colheres de sopa de ADES original zero; - 1 colher de café de essência (coco ou baunilha); - 1 colher de sopa de fibra de soja (zero carboidrato - Vitao / Yoki); - 30 gramas de whey protein ou Carnivor (sabor chocolate); - 1 colher de café de fermento Royal (opcional, pois se não usar fermento, fica mais "molhadinho"); - 1 colher de sopa de adoçante "fogo e fogão". Modo de preparo: Bater com um garto os ingredientes líquidos na caneca e os "secos" misturar a parte. Feito isto, junte todos os ingredientes na caneca e deixe por cerca de 3 minutos no microondas! Pronto! Caso deseje (e sua dieta permitir), pode acrescentar castanhas do Pará trituradas ou coco ralado! www.rodolfoperes.com.br