AGACHAMENTO SMITH
Gra Rocha mantém uma rotina física com uma frequência de 4-5 treinos semanais, de acordo com sua periodização e exercícios propostos. No treino de hoje, o foco foi nos exercícios para a coxa e o agachamento smith não poderia deixar de ser feito. É um excelente exercício para quem quer desenvolver pernas fortes e torneados. Prudência e alguns cuidados devem ser tomados na hora da execução; Posicionamento da cabeça em relação a cervical, alinhamento dos pés e da coluna vertebral, respiração e velocidade de execução devem respeitar a individualidade biológica e biomecânica de cada um. Dessa maneira, você poderá tirar o máximo de proveito de um dos melhores exercícios para o treino de pernas. Bons Treinos!!
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