Agachamento I
Agachamento II
Remada I
Remada II
D.KIKA aos 84 anos fazendo seus exercícios diários. Além da sua caminhada, o trabalho ainda tem exercícios resistidos e alongamentos, tudo buscando manter a autonomia de movimentos (sempre respeitando a individualidade biológica), muito importante para essa população em especial. O mais impressionante é ver um ser humano aos 84 anos mudar a mentalidade e ter a atitude de começar a se exercitar, enquanto muitos individuos bem mais novos não fazem nada. Pode ter certeza que irão pagar bem caro lá na frente, o processo de envelhecimento acontece a cada dia, mas as consequências do sedentarismo se acumulam ao longo da vida e vem tudo de uma vez. Pense nisso e mude de atitude!
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