quinta-feira, 12 de julho de 2012

ROTINA SAUDÁVEL

 Agachamento I
 Agachamento II

 Remada I
Remada II

D.KIKA aos 84 anos fazendo seus exercícios diários. Além da sua caminhada, o trabalho ainda tem exercícios resistidos e alongamentos, tudo buscando manter a autonomia de movimentos (sempre respeitando a individualidade biológica), muito importante para essa população em especial. O mais impressionante é ver um ser humano aos 84 anos mudar a mentalidade e ter a atitude de começar a se exercitar, enquanto muitos individuos bem mais novos não fazem nada. Pode ter certeza que irão pagar bem caro lá na frente, o processo de envelhecimento acontece a cada dia, mas as consequências do sedentarismo se acumulam ao longo da vida e vem tudo de uma vez. Pense nisso e mude de atitude!

Nenhum comentário:

Postar um comentário