Agachamento adaptado
S. José (90anos) e D. Lurdes (82anos) mantém uma rotina saudável com duas sessões semanais de exercícios para cuidar da saúde. Na aula dessa última quinta-feira (9 fevereiro), além dos exercícios propostos também fizemos um "agachamento adaptado" visando autonomia de movimentos. O objetivo aqui é garantir força (equilíbrio e cooordenação) na hora de fazer alguns movimentos "simples" do dia a dia, como por exemplo o sentar e levantar de um sofá, que nessa idade pode não ser tão simples assim. A individualidade biológica deve sempre ser respeitada e os exercícios devem sempre ir ao encontro das necessidades de cada um. Boa semana a todos!! Nunca é tarde para começarmos a nos exercitar!!
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