POR GUILHERME FANTIM
gfantim@hotmail.com
Nos dias atuais é comprovado que o fortalecimento muscular é de grande valia na prevenção de lesões em todos os tipos de esportistas. Com o fortalecimento muscular, observa-se a melhora do tõnus, da resistência muscular e consequente melhora do alinhamento articular e postural. Com isso a estrutura musculoesquelética torna-se mais forte e sua musculatura trabalha de forma mais harmônica diminuindo drasticamente a propensão a lesões musculares e articulares.
Como exemplo a importãncia do fortalecimento dos membros inferiores em corredores e jogadores de futebol, de membros superiores para tenistas e boxéres; Ainda digo que é de suma importãncia o fortalecimento global para manutenção de uma boa postura e alongamentos bem executados para manter uma boa flexibilidade.
Faça um trabalho de fortalecimento bem planejado, estruturado e orientado por um especialista no assunto, que irá direcionar ao seu desporto. Assim, suas possibilidades de lesões no esporte será muito pouca ou quase nula. Em caso de dor, procure ajuda de um médico ortopedista ou um bom fisioterapeuta.
Cuide-se e terá longevidade no desporto praticado.
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