VIDA DE ATLETA

Denise Rodrigues em sua
primeira competição. Simetria com
definição.

Dedicação, empenho e muita disciplina!! Essa é a rotina da maioria dos atletas que se comprometem consigo mesmo na busca de resultados. E com a atleta Denise Rodrigues não foi diferente. Acompanhei os últimos 6 meses de treinamentos da atleta, que supervisionada pelo seu Treinador Guilherme Felix, dedicou   e se empenhou ao máximo nas sessões de musculação, dieta rigorosa levada a risca e muita força de vontade para estar preparada para a Etapa Brasileira de Fisiculturismo e Fitness (IFBB, categoria Bodyfitness até 1,63m) que aconteçeu no Rio de Janeiro, nos dias 02 e 03 de Julho.

Apesar de toda simetria e qualidade muscular que a atleta apresentou, o resultado não foi o esperado, mas por ser a primeira competição e por todo o potencial que apresentou, a atleta veio ainda mais motivada para continuar buscando seu objetivo. Gostaria de Parabenizar o Treinador Guilherme Felix e a Atleta Denise Rodrigues por todo o trabalho feito, e nas próximas postagens, iremos compartilhar algumas rotinas e sessões de treinos,  já que o casal vai continuar focado no seu objetivo - uma próxima competição. E lembre-se que, quando falamos de esporte, desempenho esportivo e resultados, nem sempre o foco é a saúde, muito menos uma vida saudável, batata frita, pizza e cola-cola nem pensar, nem no fim de semana.

O Treinador Gui Felix ao lado
da Atleta Denise Rodrigues no
dia da competição.

POR GUILHERME FELIX

VIDA DE ATLETA!!

Vida de atleta não é facil, além dos treinos que por sinal já são intensos, o atleta de bodybuilder (fisiculturismo) se dedica em tempo integral para atingir o melhor resultado possível. No caso da atleta Denise Rodrigues, que compete na categoria Bodyfitness, se caracteriza por um modelo de corpo mais definido, simétrico e não tão volumoso, o que não deixa de ser diferente, pois sua rotina se baseia em treinos diários juntamente com uma dieta bem direcionada e restrita, que exige do atleta tempo e dedicação.

Nessa fase de preparação para a competição, em que a atleta deve se encontrar mais definida, os treinos são praticamente diários (incluindo fins de semana) se dividindo em treinos com pesos e aerobiose de preferência em horários diferentes. No caso da Denise em específico, a ênfase de seu treino prioriza o trabalho de pernas (quadríceps, posterior de coxa e panturrilhas) e em segundo plano o trabalho de membro superior (pois a atleta ja é bem definida na parte superior e apresenta bom volume muscular), com os trabalhos de Dorsal e Ombros.

Por já ter tamanho e volume muscular bem trabalhados anteriormente, nessa última fase a prioridade é apenas definição muscular, a aerobiose entra justamente para acentuar o trabalho de perda de gordura e de diminuição do volume das pernas, também para melhorar sua simetria, ou seja, todo trabalho direcionado a um atleta respeita sua individualidade biológica e sua morfologia.

Quando um atleta chega nesse nível depois de anos de treino, já temos idéia do que ele realmente precisa priorizar, trabalhando ainda mais forte para melhorar, acentuando assim suas qualidades e corrigindo seus defeitos para que se consiga atingir sua melhor performance. Portanto um treino desenvolvido para um atleta não deve servir de receita para pessoas que treinam normalmente e buscam simplesmente melhora da saúde (qualidade de vida) ou da estética, mas sim deve servir de exemplo, pois somente com muita dedicação e determinação que se consegue atingir tais resultados. Podemos não gostar, nem mesmo estar de acordo com o tipo físico, mas pelo menos temos que ter respeito pela sua dedicação, disciplina e força de vontade. Se é saudável ou não fica a questão, mas nesse caso a busca é por resultados!!

CONTATO:

GUILHERME FELIX

PREPARADOR FÍSICO E PERSONAL TRAINER

guifelixbr@hotmail.com
(43) 9924-3740