CREF 015047-G/PR
Antes de iniciar qualquer tipo de exercício físico, todo e qualquer indivíduo deve fazer uma avaliação física, para diagnosticar o atual estado físico de saúde. A avaliação física é fundamental para averiguar as condições do aluno, suas necessidades, potencialidades e limitações. De acordo com as necessidades e objetivos, o profissional responsável terá parâmetros para fazer a prescrição dos exercícios, direcionando o trabalho, especificamente, de forma planejada e efetiva, respeitando as diferenças e a individualidade biológica.
A avaliação consiste na realização de “testes e medidas” de acordo com um protocolo. Normalmente se inicia com uma boa conversa em forma de questionário: a Anamnésia, que dará todo o histórico do indivíduo, indicativos clínicos e conhecimentos prévios para ajudar na prescrição. Uma avaliação postural também deve ser realizada. Essa avaliação terá como foco identificar possíveis desequilíbrios, assimetrias musculares mais evidentes, sendo fundamental para que o trabalho direcionado atue na manutenção e obtenção de uma boa postura. Já os testes e medidas de antropometria, proporcionam um conjunto de dados capazes de determinar as dimensões corporais (peso, estatura, percentual de gordura corporal, circunferências, cálculo de IMC, relação cintura/quadril) que estão diretamente relacionados à saúde do indivíduo (metabólica e fisiológica). Através de equipamentos apropriados, o avaliador ainda deve obter valores de pressão arterial e freqüência cardíaca (repouso). Testes de flexibilidade e resistência muscular localizada também constam no protocolo. Por fim, uma avaliação cardiorespiratória com o teste de esteira (teste indireto) baseado em um protocolo apropriado, fecha todos os componentes da aptidão física relacionados à saúde.
As reavaliações periódicas também são imprescindíveis para que seja possível verificar se o treino prescrito está sendo efetivo e se os objetivos estão sendo alcançados. Deve servir de motivação para o indivíduo (em comparação com a avaliação inicial) e principalmente para que eventuais mudanças nas variáveis do treino possam ser feitas.
É importante destacar que a avaliação física envolvendo componentes da aptidão física é distinta de exames médicos e objetiva unicamente classificar o indivíduo quanto a sua condição física.
Não deixe de agendar ou remarcar a sua Avaliação Física!
Saúde a todos e mantenham uma rotina saudável.
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