FICA A DICA - REPOSITORES ENERGÉTICOS

POR RODOLFO PERES www.rodolfoperes.com.br USO DE REPOSITORES ENERGÉTICOS DURANTE A ATIVIDADE AERÓBICA QUANDO O OBJETIVO É PERDA DE GORDURA!

A cena é simples. A pessoa acaba o treino de musculação, vai para a esteira fazer seus 30, 40 minutos de atividade aeróbica diários. Pega um repositor energético geladinho e vai usando-o durante a atividade. Convenhamos que esses produtos possuem um ótimo sabor, mas se o objetivo dessa prática for a perda de gordura, estamos cometendo um erro grave! A indicação no rótulo, afirmando que é uma bebida repositora para praticantes de atividade física, associado a um sabor agradável, tende a estimular o consumo. Mas vale lembrar que essas bebidas só devem ser ingeridas, durante a atividade aeróbica, em duas situações específicas: quando o objetivo for um aumento naperformance - devido ao efeito poupador de glicogênio -ou para repor eletrólitos em exercícios com duração superior a uma hora. Ou seja, os trinta ou sessenta minutos de esteira que você faz buscando potencializar a queima de gordura não terão o efeito esperado se você tomar repositores energéticos durante a atividade. Lembrando = os repositores energéticos devem ser utilizados durante exercícios com duração superior à uma hora, e o objetivo for a melhora do rendimento.