DICIONÁRIO

Muitas vezes falamos ou escutamos alguns termos "curriqueiros" dentro da acadêmia e não sabemos do que se trata. Para entendermos um pouco mais dos termos utilzados nas rotinas de treinos, aqui vão algumas traduções:

Hipertrofia Muscular - O termo hipertrofia é usado quando se quer mencionar o crescimento da fibra muscular, células.É basicamente uma resposta do organismo com fins de adaptação mediante à um exercício físico. A hipertrofia dos músculos, geralmente resultado de exercícios anaeróbicos acompanhados de dieta apropriada, é chamada Hipertrofia muscular.

Definição Muscular – Nada mais é do que deixar o contorno dos diversos grupos musculares visíveis, deixando o corpo bem marcado.

Músculo Antagonista – É um músculo que “permite” a ação contrária ao movimento provocado por um outro músculo (músculo agonista), isto é, o músculo antagonista é aquele que tem um “trabalho” oposto a um outro músculo.

Músculo Agonista - É o agente principal na ação do movimento.

Músculo Sinergista - É aquele que atua no sentido de eliminar algum movimento indesejado que poderia ser produzido pelo agonista; ajudando no movimento. Ex: Quando treinamos peitoral, os ombros e tríceps atuam como sinergistas "ajudando" no movimento.