POR ANDRÉ KFOURI
EQUILÍBRIO NO ESTRESSE
Quando observo por um momento a vida, vejo um constante jogo de forças. Corro contra o tempo, atrás de sobrevivência, para manter alguns relacionamentos, para fugir de outros, desejos, interesses e, diante disso tudo, sinto a necessidade de desenvolver um eixo, baseado em uma outra força, o equilíbrio.
O tal falado estresse é bem essa história. Temos um ser pensante , que é a nossa cabeça, que quer, deseja, ambiciona, pretende, planeja, etc. Temos também um ser operante, que é o nosso corpo, Ele faz, busca, pega, solta, desvia, corre, dirige, fornece, etc.
Imagine um sem o outro: pouca coisa ou nada acontece. Muito bem, entre um e outro temos uma estrutura menor, mas de suma importância! O pescoço.
Por ele transitam todos os comandos do ser pensante para o ser operante, e todas as respostas deste para aquele. Já da para entender porque tanta tensão no pescoço? Tanto torcicolos?
Todo esse trânsito, esse congestionamento, acontece por meios de filamentos nervosos que formam a medula espinhal - continuação do cérebro em direção ao corpo como um todo - que desce por dentro da coluna vertebral. Vê-se porque a coluna nos pede tanta atenção.
Toda estrutura corporal é interligada como a trama de um tecido. A cabeça, pousada e fixada sobre o pescoço, se relaciona com o tronco por meio de músculos distribuídos em torno dos ombros. Estes músculos estão por trás, pelos lados, pela frente e por dentro.
Essa é a deixa para ombros tensos, armados, doloridos e sempre pedindo uma massagem ou um banho quente.
Aqui entra o aspecto de destaque de trabalhs rápidos e localizados com a quick massage e o shiatsu express. O trabalho que é feito sobre os eixos superiores - cabeça/nuca/coluna e ombros/braços - pode apresentar um valioso momento de alívio a esta área tão congestionada, melhorando a circulação sanguínea local e levando mais oxigênio para o cérebro.
Assim, para alguns, esses rápidos trabalhos se tornam um tratamento corporal completo e, para outros, vão significar o início de uma consciência sobre a necessidade de olhar para si mesmo, e de se cuidar!
Agora na falta de um atendimento quick por perto, pode-se fazer alguns movimentos de automassagem e alongamento.
Automassagem
- Com as pontas dos dedos de ambas as mãos, massageie de forma circulr o rosto (queixo, bochechas, têmporas, testa) e o couro cabeludo (do alto e laterais para a nuca);
- Continue massagiando a nuca e siga para os ombros;
- Desça pelo osso externo (no meio dos peitorais) até a boca do estômago;
- Com uma mão massageie a boca do estômago e toda a região abdominal no sentido horário (da direita para a esquerda).
Alongamento
- Gire a cabeça para a esquerda e, em seguida, o tronco todo;
- Gire a cabeça para a direita, e seguida, o tronco todo;
- Entrelace os dedos atrás da nuca e espreguice, abrindo o peito e olhando para cima.
Lembre-se de você, sempre!
André Kfouri
Terapeuta Corporal
andreterapeuta@yahoo.com.br
Revista Super Treino n27 pg30.
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