COMENTÁRIO SOBRE O QUADRO DO FANTÁSTICO - NA MEDIDA CERTA

Por Ricardo Martins

Para quem vem acompanhando o quadro do Fantástico - Na medida certa, com Renata e Zeca Camargo; já deve ter percebido que a primeira coisa a se fazer para conseguir "resultados na busca de saúde" é disciplina e programação, além de mudanças nos hábitos diários.

Respeitando a individualidade e levando em consideração as diferenças entre os gêneros, a questão fundamental no caso deles é aumentar o gasto calórico e diminuir a ingestão calórica. A conta é lógica: gastar mais e ingerir menos. Nesse caso, o Personal está utilizando uma estratégia de fazer com que ambos se exercitem mantendo a sua rotina de trabalho. Na reportagem desse domingo (a 4ª da série), vimos que fizeram principalmente o trabalho aeróbico (caminhando, correndo e pedalando), o qual ajuda a "queimar calórias", e mantiveram uma dieta equilibrada e saudável, com algumas escapadas.

Duas observações a se fazer: As dicas dada pelo personal trainer onde citou que subir escadas queima mais do que uma corrida leve tem fundamento e discórdias, cada caso é específico e o trabalho deve ser direcionado. Outra coisa, não se deve sair correndo escadas acima sem alguns cuidados e precauções, o mais sensato é procurar orientação de um Educador Físico para não sofrer com as consequências. Sobre correr 3 minutos e caminhar 1 minuto e assim por diante, também é bastante eficiente; Não existe queima de gordura localizada, isso deve ficar bem claro e o tempo da Renata não deverá servir como "receita de bolo" para todo e qualquer indivíduo. Existem diferenças que devem ser respeitadas, e se deve prestar atenção ao nível de condicionamento em que o indivíduo se encontra além da intensidade da "corrida". E a musculação??? Está faltando trabalho resistido dentro da academia.

Mas a força de vontade, disciplina e determinação deve fazer parte dessa rotina saudável, e não podemos deixar de comentar; se você não está contente com o seu quadro de saúde em que se encontra hoje, ATITUDE é a dica que eu deixo como primeiro passo para você começar a mudar essa situação. Mais do que a estética, o Exercício Físico é indicativo de boa saúde, mas deve ser praticado regularmente para que ele possa trazer os benefícios ao seu dia a dia. Uma alimentação saudável e equilibrada também deve fazer parte dos seus hábitos, se esse for o caminho que você deseja seguir!